A melhor e mais importante refeição do dia
Cá em casa o pequeno almoço é sempre composto de fruta, frutos secos e cereais... e quase todos os dias varia de aspecto:- Papas integrais caseiras
- Panquecas integrais caseiras
- Pão integral caseiro
- Leites feitos em casa
- Granola feita em casa
- Batidos
- Waffles integrais caseiras
- etc....
As possibilidades são tantas... de facto o pequeno almoço tem que dar energia para toda a manhã por isso tem que ser integral para ter muitos açucares de absorção lenta, os frutos secos para fornecer as proteínas e gorduras saudáveis e as frutas para fornecer vitaminas e açucares de absorção mais rápida.
Bom dia, com um bom pequeno almoço!
